Care ragazze,ecco un'idea carina per disintossicarci e magari perdere anche qualche chiletto di troppo dopo tutti quei dolcetti delle feste...ecco a voi la dieta degli esperti a base di frutta e verdura..insomma salute a volontà!!
* Spuntino: Tè verde.
* Pranzo: Minestrone di verdure con crostini di pane (massimo 30 g).
* Merenda: 1 frutto.
* Cena: Insalata di pomodori con mais e cipolline, due fette di ananas ed una mela.
* Spuntino: 1 frutto.
* Pranzo: 60 g di riso con pomodoro fresco, ananas e spremuta di arance.
* Merenda: Tè verde.
* Cena: Minestrone con patate e legumi, una mela.
* Spuntino – Tè verde.
* Pranzo – 60 g di riso con pomodoro crudo, 150 g di platessa al vapore, un frutto.
* Merenda – 1 succo di frutta e uno yogurt.
* Cena – 100g di formaggio magro, insalata di pomodori, 1 mela e 30 g di pane integrale.
PRIMO GIORNO
* Colazione: 1 succo di frutta senza zucchero ed uno yogurt.* Spuntino: Tè verde.
* Pranzo: Minestrone di verdure con crostini di pane (massimo 30 g).
* Merenda: 1 frutto.
* Cena: Insalata di pomodori con mais e cipolline, due fette di ananas ed una mela.
SECONDO GIORNO
* Colazione: 2 fette biscottate e del tè con miele. Un succo di frutta senza zucchero.* Spuntino: 1 frutto.
* Pranzo: 60 g di riso con pomodoro fresco, ananas e spremuta di arance.
* Merenda: Tè verde.
* Cena: Minestrone con patate e legumi, una mela.
TERZO GIORNO
* Colazione – 1 bicchiere di latte scremato con 50 g di cereali e miele per dolcificare.* Spuntino – Tè verde.
* Pranzo – 60 g di riso con pomodoro crudo, 150 g di platessa al vapore, un frutto.
* Merenda – 1 succo di frutta e uno yogurt.
* Cena – 100g di formaggio magro, insalata di pomodori, 1 mela e 30 g di pane integrale.
ehi ale bellissimo il blog,i consigli di moda sono fanastici... è bellissimo... cmq sn fly
RispondiEliminagrazie mille fly...sei un amore...ti vojo troppo bene...ora continuero ad aggiornarlo...un abbraccio infinito da ale
RispondiEliminagrazie ale... tu sei fantastica.... <3TiVoglioTroppoBene<3
RispondiEliminaFly